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@Archimedes Pro FR 2017-11-15

Partner Officiel exocad. Des nouveautés très tôt...#movetoimprove

MITOS Y REALIDADES SOBRE LOS GÉRMENES Mito No. 1: Se resfría por pasar frío, los cambios del tiempo, salir a la calle con el pelo mojado, llevar ropa mojada, no llevar un abrigo, etc. Realidad: Un resfriado y una gripe son causados por virus. Durante los meses más fríos, la gente suele quedarse adentro en espacios cerrados y tener más contacto entre sí, lo cual facilita la transmisión de estos microorganismos. Al tener frío o vestirte inadecuadamente estresa tu sistema inmunitario, pero no causa un resfriado o una gripe por sí. Las fiestas se celebran durante estos meses y, por lo general conduce a un nivel más alto de estrés y un consumo excesivo de azúcar, que disminuyen el funcionamiento inmunológico. Sencillamente, la resistencia del cuerpo está más baja en esta época.1 Mito No. 2: La exposición a gérmenes causa enfermedad. Estar cerca de alguien que está enfermo te hará enfermo/a. Realidad: Esto es cierto sólo en parte. Estamos constantemente rodeados y cubiertos por microorganismos, como las bacterias y los virus.2 Muchos de los cuales son beneficiosos para nosotros o incluso necesario para nuestra supervivencia, como las bacterias en el intestino que producen vitamina K que no podemos producir por nosotros mismos.3 Los gérmenes son necesarios para la desarrollo de la sistema inmunitario.4 Normalmente nuestro sistema inmunitario es capaz de luchar contra los microorganismos dañinos con los que tenemos contacto. La única manera que te resfrías o coges la gripe es si has estado expuesto al virus y tienes las defensas debilitadas. Si era sólo una cuestión de la exposición, ¡nadie sobreviviría! Mito No. 3: Una fiebre debilite tu sistema inmunitario. Realidad: La fiebre es un mecanismo de protección. Ayuda tu sistema inmunitario a combatir las infecciones de dos maneras.5 Primero, las temperaturas altas en el cuerpo aceleran el funcionamiento celular, incluyendo lo de las células inmunológicas para combatir enfermedades.5 Responden a los gérmenes invasores más rápidamente. Segundo, las temperaturas corporales altas hacen que sea más difícil para las bacterias y los virus que vivan en el cuerpo y se reproduzcan. Bajar artificialmente la fiebre en realidad puede prolongar la enfermedad, así como hacer que te sientas lo suficientemente bien como para levantarte y no dejar que el cuerpo recupere! Mito No. 4: La mejor manera de tratar un resfriado o una gripe es tomar antibióticos. Realidad: Los antibióticos sólo son útiles para las infecciones bacterianas. Muchos antibióticos actúan impidiendo la construcción o desarrollo de la pared celular en estos microorganismos. Las células humanas y los virus no tienen paredes celulares y por lo tanto no se ven afectados. Otros antibióticos interrumpan la producción de proteínas o los procesos metabólicos específicos para bacteria.7 Tomar antibióticos para otra cosa que una infección bacteriana es inútil y conduce tanto a un aumento de la resistencia de las bacterias nocivas, como la destrucción de las cepas beneficiosas que viven en el cuerpo. ¿Qué puedes hacer para ayudar a prevenir un resfriado o una gripe esta temporada? 1. Come una dieta sana y equilibrada, especialmente uno que promueve la salud intestinal, que tiene un gran efecto en las células inmunitarias. Este paso da al cuerpo la materia prima que necesita para funcionar bien. 2. Haz ejercicio regularmente . Movimiento es vida. No estamos diseñados para estar sentados todo el día. ¡Hay que mover! 3. Descansa lo suficiente. Es durante estas horas de sueño que el cuerpo se repara. No es un lujo, es necesario. 4. Reduce el estrés. De la manera que sea. Niveles más altos de estrés son relacionados con funcionamiento inmunitario reducido. 5. Sé consciente de dónde pones tu atención y energía mental. Los pensamientos tienen un efecto importante en la fisiología y la salud. 6. Y lo más básico: Es imprescindible que el sistema de control y de comunicación de tu cuerpo, el sistema nervioso, funciona bien. Todos los sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema inmunitario, están bajo el control del tu sistema nervioso. Para que funcione de manera óptima, necesitas una columna alineada y flexible. Numerosos estudios de investigación han demostrado que el cuidado quiropráctico tiene un impacto positivo en el funcionamiento del sistema inmunitario. Consulte a tu quiropráctico para cuidar de tu columna y sistema nervioso. Hacer que la quiropráctica forma una parte de tu rutina ayudará mantenerte en plena salud esta temporada de resfriado y gripe. Referencias 1. Health Services at Columbia University 2. http://www.scientificamerican.com/article/strange-but-true-humans-carry-more-bacterial-cells-than-human-ones/ 3. T. Olszak, D. An, S. Zeissig, M. P. Vera, J. Richter, A. Franke, J. N. Glickman, R. Siebert, R. M. Baron, D. L. Kasper, R. S. Blumberg.Microbial Exposure During Early Life Has Persistent Effects on Natural Killer T Cell Function. Science, 2012. 4. Conly JM1, Stein K. The production of menaquinones (vitamin K2) by intestinal bacteria and their role in maintaining coagulation homeostasis. Prog Food Nutr Sci. 1992 Oct-Dec;16(4):307-43. 5. http://www.webmd.com/cold-and-flu/myths-and-facts-about-your-immune-system?page=2 6. Carey JV. Literature review: should antipyretic therapies routinely be administered to patients with fever? J Clin Nurs. 2010 Sep;19(17-18):2377-93. 6. Plaisance KI, Kudaravalli S, Wasserman SS, Levine MM, Mackowiak PA. Effect of antipyretic therapy on the duration of illness in experimental influenza A, Shigella sonnei, and Rickettsia rickettsii infections. Pharmacotherapy. 2000 Dec;20(12):1417-22 7. http://www.scientificamerican.com/article/how-do-antibiotics-kill-b/.

@Vitalsport 2017-10-11

No us ho perdeu! Celebrem el Dia Mundial de l’Alimentació!!

Bon dia!! T esperem al centre quiropràctic del molí. Per cualsevol dubte, ens podeu trucar al +376 850 750. Moltes gracies